Chu kỳ kinh nguyệt là hiện trạng sinh lý thông thường của phụ nữ. Khi diễn ra kinh nguyệt cũng là lúc ghi nhận chị em có cơ hội mang thai. Tuy nhiên hiện trạng Rối loạn chu kỳ kinh hay chu kì kinh nguyệt thất thường, lúc dài ngăn khác nhau rất phổ biến. Vậy khắc phục kinh nguyệt không đều như thế nào hiệu quả nhất? Chúng tôi phòng khám An Việt sẽ đưa ra một vài biện pháp sau.
Một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bình quân là 28 tới 32 ngày, khởi đầu từ ngày xuất hiện kinh nguyệt của chu kỳ này cho đến ngày diễn ra kinh nguyệt của chu kỳ tiếp đó.
Thi thoảng ngắn lại hoặc dài ra 4 tới 5 ngày cũng chưa có gì cần e dè. Sự thay đổi của mỗi chu kỳ kinh là do sự đổi thay hoóc môn nội tiết trong cơ địa gây.
Lượng máu kinh nhiều, kỳ kinh kinh ngắn, kéo dài, Chu kỳ kinh thưa ít, lượng máu kinh quá ít, Kinh nguyệt không theo quy luật, Kinh nguyệt giữa kỳ kinh…gọi là tình trạng Kinh nguyệt không đều.
Phải làm thế nào khi kinh nguyệt không đều?
Khi có những biểu hiện như: chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài thất thường hoặc lượng máu kinh khi ít khi nhiều, số ngày hành kinh không đều đặn qua mỗi tháng, trong thời kì hành kinh bị đau bụng, gây khó chịu, mệt mỏi… bạn nên:
1.Gặp bác sĩ:
Nên đến khám bác sỹ nha khoa phụ khoa để tìm ra nguyên nhân phát triển thành tình cảnh Rối loạn chu kỳ kinh và có phương pháp khắc phục kịp thời.
>>> Tìm hiểu thêm:
2. Điều chỉnh tâm lý:
Không nên đắn đo, dè dặt, để tình cảnh này quá lâu rồi mới đi khám. Tiếp đó điều trị, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc chữa trị theo sự chỉ dẫn của chuyên gia nha khoa để đạt tới hiệu quả nhất như ước muốn.
3. Dinh dưỡng hợp lý:
Bên cạnh việc chữa trị và điều trị bạn phải có một chế độ hoạt động, ăn uống, và nghỉ ngơi đúng đắn. Không nên làm không nghỉ quá sức, giới hạn sức ép, Tránh căng thẳng…
Điều chỉnh lại chính sách dinh dưỡng hàng ngày: ăn chi tiết dinh dưỡng, khẩu phần ăn cân đối, Phòng tránh dùng những chất kích thích, bổ sung nhiều rau và hoa quả tươi.
Luôn có tâm trạng và tinh thần dễ chịu trong công việc Hay như cuộc sống mỗi ngày
Phòng tránh vận động quá mạnh như chạy, nhảy hay mang vác đồ quá nặng.
Không nên thực hiện chính sách bớt mỡ quá mức, vì thiếu chất cũng là nguyên do gây ra Kinh nguyệt không đều.
Cách đề phòng khi bị Rối loạn chu kỳ kinh
Để phòng ngừa không bị rơi vào trạng thái Rối loạn kinh nguyệt đặn và bảo vệ sức khoẻ nhìn chung, bạn gái Cần lưu ý các điều sau đây:
1.Vệ sinh sạch sẽ:
Cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và thực hiện vệ sinh âm đạo đúng cách (vệ sinh mỗi ngày, vệ sinh trong quan hệ tình dục, vệ sinh khi thai nghén) Tránh hiện tượng phơi nhiễm đường sinh dục – một trong các nguyên nhân phát triển thành Kinh nguyệt bị rối loạn.
2. Bổ sung rau xanh và chất xơ:
Bạn nên quan tâm tới chương trình dinh dưỡng hàng ngày để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Những loại thực phẩm nên sử dùng trong thực đơn hàng ngày như: rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin B có trong thịt bò, cá, trứng, sữa… hạn chế áp dụng đồ ăn chứa đựng nhiều chất béo và các đồ uống như: cà phê, rượu, bia…
3. Áp dụng thuốc:
Vận dụng thuốc giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm bớt mệt mỏi: phương thuốc bài thuốc dân gian có công dụng bồi bổ cơ thể hoặc bạn có thể sử dụng thuốc dự phòng thai mỗi ngày giúp chu kỳ kinh phát triển thành liên tục hơn.
Nếu đã điều chỉnh theo những định hướng trên, mà vẫn còn hiện trạng Rối loạn chu kỳ kinh thì chúng ta nên sớm tới các phòng khám chuyên khoa để khám và chữa trị. Tránh thực trạng khi lấy chồng và đến khi muốn có con mới chịu đi khám và khắc phục.
Trên đây là một vài những lời khuyên cho phái nữ các chị sửa sang tình trạng chu kì Kinh nguyệt bị rối loạn. Nếu bạn còn có các âu lo hoặc muốn nhận được tư vấn từ các chuyên gia phòng khám phụ khoa An Việt hãy gọi điện đến số điện thoại 1900 2838 các chuyên gia của chúng tôi sẽ tận tường giải đáp giúp bạn.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét